Fødselsforberedende kurs og mental trening​

I vårt fødselforberedende kurs får du blant annet trent på hvordan du skal møte riene avspent og hvordan du skal slappe av mellom riene.

Nedenfor ser du informasjon om to nettbaserte fødselsforberedende kurs. Velg det som passer best for deg. Registrer deg, Vipps betaling, logg inn og se kurset hjemme i egen stue. Kurset har du tilgjengelig i fire uker. Den mentale treningen (Lydfilen) laster du ned eller bokmerker og beholder så lenge du vil. Det gjelder begge kursene.

Fødselsforberedende kurs 1

Pris kr 840,-

Dette kurset egner seg for dere som ikke har fått tilbud om et annet fødselsforberedende kurs. Du får kunnskap om blant annet fødselens faser, smertelindring og brev til jordmor i tillegg til kunnskap om mental trening og tilgang til lydfilen.

Fødselsforberedende kurs 2

Fødselsforberedende kurs 2

Pris kr 640,-

Dette kurset egner seg for alle som skal føde. Enten du har har født tidligere, har fødselsangst eller som i utgangspunktet tenkte å “ta det som det kommer”. Du lærer om hvorfor og hvordan mental trening er så effektivt før fødselen. Erfaring viser at gravide blir trygge og opplever mindre smerter og mer kontroll ved å stille mentalt forberedt til fødselen.

“Jordmor sa at jeg jobbet så godt med riene, det virket akkurat som om jeg hadde født før sa hun”

Etter mange år med gode tilbakemeldinger fra kvinner som har brukt kurset, ser vi at fødende har stort utbytte av å forberede seg mentalt til fødselen. De opplever mindre smerter, mer kontroll og større grad av tilstedeværelse.

I praksis betyr vår metode:

Mindre smerter, opplevelsen av å jobbe «med kroppen», trygghet og fødsels-selvtillit underveis, avslapping/søvn mellom riene, en forståelse av hvor du er i fødselsforløpet og god progresjon i fødselen.

Motsatsen er når kvinner blir redde for hver rie som kommer. Når den fødende spenner seg blir smertene sterkere og hun kan få en følelse av å miste kontroll.

Her forteller Marna Haugen Burøe (komikerfrue) om sin andre fødsel etter keisersnitt ved første fødsel.

Jordmor Nina Nylander
Jordmor Nina Nylander
Forebyggende Familieteam, Sykehuset Asker og Bærum

“Kurset vil kunne bidra til at fødekvinnen får økt tro på egne fødekrefter. Det vektlegger svangerskap/fødsel som en normal fysiologisk tilstand, hvor hver kvinne har medfødte ressurser til å klare å føde fram sitt barn. Ett flott supplement til ordinære svangerskapskontroller hos jordmor. Jeg vil anbefale filmen og verktøyet til mine gravide.”

Jordmor Bippi Trovik Jordmor, Ringerike Sykehus
Jordmor Bippi Trovik
Jordmor på Storken i Bergen

”Denne filmen kommer jeg til å anbefale alle norsktalende gravide som kommer i min vei. Her får de et konkret redskap å bruke i sin forberedelse til en normal og god fødsel. Veldig flott kombinasjon med tanketrenerens tips satt i sammenheng med hvordan jordmoren så fint forteller hva som skjer under fødselen. Lydfilen som følger med er også godt laget, og kommer til å bli flittig brukt av gravide.”

Jordmor Kathrine Kanebog Thorsen Bedriftsjordmor og kommunejordmor i Harstad
Jordmor Kathrine Kanebog Thorsen
Bedriftsjordmor og kommunejordmor i Harstad

”Filmen er kortfattet og informativ, med fokus på fødsel som en normal hendelse. Dagens kvinner er opptatt av kontroll og mestring. Dette kurset kan bidra til at den fødende kan oppleve å få mer kontroll og ikke minst bedre kunne mestre egen fødsel. Som en ekstra bonus tror jeg jevnlig bruk de siste ukene før fødsel kan bidra til god avspenning og dermed kanskje bedre søvn.”

Dette er et utsagn vi har hørt fra mange førstegangsfødende. Og det betyr blant annet at de som føder mentalt forberedt, har trent inn hvordan de skal møte riene avspent og hvordan de skal slappe av mellom riene.

I praksis betyr dette:
Mindre smerter, opplevelsen av å jobbe «med kroppen», trygghet og fødsels-selvtillit underveis, avslapping/søvn mellom riene, en forståelse av hvor du er i fødselsforløpet og god progresjon i fødselen.

Motsatsen er når kvinner blir livredde for hver rie som kommer. Når den fødende spenner hele seg, opplever en sterk smerte og kjenner en generell følelse av fortvilelse, engstelse og panikk.

Gravid dame forbereder seg til fødsel med mental treningskursJeg skjønner ikke at kvinner tør å føde uten å ha trent mentalt først!

En trygg fødsel
– Hør Tonje’s podcast hos Familieliv
Tonje - en trygg fødsel podcast

Omtalt på

VG Nett logo - Tenk deg i fødemodus
Side2 logo
Radio Norge logo
KK logo - Fødekvinner - Gjør som Petter Northug!
VG Helg - Vil ta fødselen tilbake
Familieklubben - Forbereder seg til fødsel med mental trening