ER DU GRAVID OG ØNSKER DEG EN GOD FØDSELSOPPLEVELSE?

Da er dette kurset perfekt for deg!

Har du et sterkt ønske om å få en god fødselsopplevelse, men vet ikke helt hvordan du skal få det til?

K

Kurset, som inneholder mental trening, gir deg trygghet og styrke i graviditeten og under selve fødselen.

  • Kanskje er du førstegangsfødende og har fått servert marerittaktige fødselshistorier som har gjort deg engstelig for å føde? Eller du har født en eller flere ganger – uten å få den gode fødselsopplevelsen?
  • Eller kanskje kjenner du deg igjen i å glede deg til fødselen? Du har positive forventinger og målet ditt er å finne et kurs som vil gi deg kunnskap og verktøy til nettopp å få en god fødsel 😊

Uansett hva som er din bakgrunn: Velkommen til oss i En god fødsel!

Jordmor Tonje og mental trener Birgit

Vil du ha gratis tilgang til vår E-bok ” NØKKELEN TIL EN GOD FØDSELSOPPLEVELSE”? Fyll inn skjemaet under:

Innføring av mental trening i forbindelse med fødsel i Norge

I 2013 innførte vi mental trening som en viktig del av kvinners fødselsforberedelse. I vårt kurs vil du lære både tradisjonell fødselsforberedelse OG hvordan du kan være mentalt forberedt når fødselen starter.

Det er denne kombinasjonen som gir deg det beste utgangspunktet for en god fødsel!

Hva kan du forvente etter å ha gjennomført kurset hos oss?

  1. Du vet akkurat hva du skal gjøre, hver kveld, for at du skal gjøre deg og kroppen din i stand til å få en god fødselsopplevelse

  1. Dette du skal «gjøre», er enkel mental trening, som tar kun 10 minutter å gjennomføre

  1. Våre praksiserfaringer gjennom alle disse årene, viser at kvinner som bruker denne måten å forberede seg på:
  • Blir sterkere og tryggere under graviditeten
  • Eventuell fødselsangst blir mye mindre eller helt borte
  • Opplever raskere innsovning og bedre søvn
  • Kjenner seg forberedt og vet hvordan de skal jobbe MED kroppen når fødselen starter
  • Har god oversikt hvor i fødselsforløpet de er og hva de kan gjøre for å få en god progresjon i fødselen
  • Klarer å møte riene avspent gjennom hele fødselsforløpet (jordmødre bruker å bemerke at de gjør akkurat det de skal gjøre!)
  • Slapper av mellom riene – en del sovner til og med i rie-pausene

Denne måten å forberede seg på tilrettelegger for at gravide kjenner lite frykt når fødselen starter, at smertene blir håndterbare underveis og med en opplevelse av å ha kontroll i det som er ukontrollerbart.

Vil du ha gratis tilgang til vår E-bok ” NØKKELEN TIL EN GOD FØDSELSOPPLEVELSE”? Fyll inn skjemaet under:

Jordmor Nina Nylander
Jordmor Nina Nylander
Forebyggende Familieteam, Sykehuset Asker og Bærum

“Kurset vil kunne bidra til at fødekvinnen får økt tro på egne fødekrefter. Det vektlegger svangerskap/fødsel som en normal fysiologisk tilstand, hvor hver kvinne har medfødte ressurser til å klare å føde fram sitt barn. Ett flott supplement til ordinære svangerskapskontroller hos jordmor. Jeg vil anbefale filmen og verktøyet til mine gravide.”

Jordmor Bippi Trovik Jordmor, Ringerike Sykehus
Jordmor Bippi Trovik
Jordmor på Storken i Bergen

”Denne filmen kommer jeg til å anbefale alle norsktalende gravide som kommer i min vei. Her får de et konkret redskap å bruke i sin forberedelse til en normal og god fødsel. Veldig flott kombinasjon med tanketrenerens tips satt i sammenheng med hvordan jordmoren så fint forteller hva som skjer under fødselen. Lydfilen som følger med er også godt laget, og kommer til å bli flittig brukt av gravide.”

Jordmor Kathrine Kanebog Thorsen Bedriftsjordmor og kommunejordmor i Harstad
Jordmor Kathrine Kanebog Thorsen
Bedriftsjordmor og kommunejordmor i Harstad

”Filmen er kortfattet og informativ, med fokus på fødsel som en normal hendelse. Dagens kvinner er opptatt av kontroll og mestring. Dette kurset kan bidra til at den fødende kan oppleve å få mer kontroll og ikke minst bedre kunne mestre egen fødsel. Som en ekstra bonus tror jeg jevnlig bruk de siste ukene før fødsel kan bidra til god avspenning og dermed kanskje bedre søvn.”

Det er i dag et økende antall gravide som utvikler fødselsangst og ber om keisersnitt, fordi de er redde for å føde. Vi ønsker å være med på å snu denne trenden og i stedet gjøre det vanlig å få gode fødselsopplevelser!

Vi vektlegger:

  • At det skal ta kort tid å se gjennom kurset – gjerne med din partner
  • At det kun tar 10 min. å høre på lydfilen når du skal legge deg å sove = din mentale trening
  • Tilgang til ukentlige nettmøter hvor du kan møte oss og andre gravide som trener mentalt for ytterligere kunnskap, motivasjon og inspirerende søsterskap
  • At det skal være en forholdsvis lav kostnad, slik at det er mulig for mange gravide å prioritere kursavgiften

ER DU KLAR FOR EN TRYGG OG GOD FØDSELSOPPLEVELSE MED OSS I EN GOD FØDSEL?

En trygg fødsel
– Hør Tonje’s podcast hos Familieliv
Tonje - en trygg fødsel podcast

Omtalt på

VG Nett logo - Tenk deg i fødemodus
Side2 logo
Radio Norge logo
KK logo - Fødekvinner - Gjør som Petter Northug!
VG Helg - Vil ta fødselen tilbake
Familieklubben - Forbereder seg til fødsel med mental trening