Fødselsforberedende kurs og mental trening
Mange gravide føler engstelse og nervøsitet når fødselen nærmer seg. Kunnskap gir trygghet. Det nettbaserte kurset har du tilgjengelig i fire uker og du kan se det så mange ganger du vil. Her får du vite alt du trenger å vite før en fødsel. I tillegg får du mental trening som gir kvinner gode fødselsopplevelser! Se introduksjon
Omtalt på
Vil du forberede deg til fødselen, eller vil du bare «ta det som det kommer»?
Med over 5 år med gode tilbakemeldinger fra kvinner som har brukt kurset, ser vi at fødende får et stort utbytte av å forberede seg til fødselen. De opplever mindre smerter, mer kontroll og en mye mer tilstedeværelse under selve fødselen. Ved å følge vårt oppdaterte fødselsforberedende kurs er vi sikre på at du vil få en best mulig fødselsopplevelse.
Kursoversikt
Introduksjon
Jormor og mental trener presenterer kurset og hva du kommer til å lære.
Mental trening
Mental trening er innført og godt etablert innen idretten og har stor effekt på resultatoppnåelse. Nå drar vi nytte av samme teknikk innen fødselsomsorg og fødselsforberedelse
Brev til jordmor
Informer gjerne jordmor om hva som er viktig for deg og hvordan du har forberedt deg, gjerne i et fødebrev. Vi gir deg eksempel her.
Fødsel - modningsfasen
Mange lurer på hvorfor fødselen tar lang tid, spesielt første gang. Her lærer du hvordan du forholder deg til «modningsfasen» på best mulig måte.
Fødsel - åpningsfasen
Nå har du virkelig igjen for å ha trent mentalt. Smertene øker på og du lærer teknikken for hvordan du bør møte riene og mestre dem
Fødsel - utskrivningsfasen
Kunnskap gir trygghet. Vi lærer deg om dine arbeidsoppgaver gjennom hele forløpet. Oppgaven din nå er å presse. Nå er du snart i mål!
Smertelindring, keisersnitt og barseltid
Har du et langt, eller spesielt smertefullt forløp av en eller annen grunn kan det være fint å vite at du kan få smertelindring. Få kunnskap om hva du kan og bør velge. Hvis noe går galt blir barnet operert ut (keisersnitt). Lær å stole på at fagpersoner tar riktig avgjørelse hvis det er nødvendig.
Fødselsangst
Bli trygg med mental trening. Vår erfaring viser at gravide med fødselsangst blir roligere og mer motiverte av å lytte til lydfilen med den mentale treningen.
Amming
Sett deg inn i amming før fødselen. På den måten forebygger du problemer i stedet for å behandle.
Avslutning - mental trening
Lydfiler til deg og din partner. Automatiser, føl deg trygg og godt forberedt!
Pappakurs
Pappakurset forbereder partneren din på oppgaver som kommer godt med under fødselen og øker viktig forståelse for fødselen som kommer.
I vårt fødselforberedende kurs får du trent på hvordan du skal møte riene avspent og hvordan du skal slappe av mellom riene. I praksis betyr dette:
Mindre smerter, opplevelsen av å jobbe «med kroppen», trygghet og fødsels-selvtillit underveis, avslapping/søvn mellom riene, en forståelse av hvor du er i fødselsforløpet og god progresjon i fødselen.
Motsatsen er når kvinner blir livredde for hver rie som kommer. Når den fødende spenner hele seg, blir smertene sterkere og man kan få en følelse av fortvilelse, engstelse og panikk.
Her forteller Marna Haugen Burøe (komikerfrue og nå kjent fra Skal vi danse) om sin andregangsfødsel, etter keisersnitt ved første fødsel.
Jeg skjønner ikke at kvinner tør å føde uten å ha trent mentalt først!
Dette er et utsagn vi har hørt fra mange førstegangsfødende. Og det betyr blant annet at de som føder mentalt forberedt, har trent inn hvordan de skal møte riene avspent og hvordan de skal slappe av mellom riene.
I praksis betyr dette:
Mindre smerter, opplevelsen av å jobbe «med kroppen», trygghet og fødsels-selvtillit underveis, avslapping/søvn mellom riene, en forståelse av hvor du er i fødselsforløpet og god progresjon i fødselen.
Motsatsen er når kvinner blir livredde for hver rie som kommer. Når den fødende spenner hele seg, opplever en sterk smerte og kjenner en generell følelse av fortvilelse, engstelse og panikk.