Fødselsforberedende kurs og mental trening

Mange gravide føler engstelse og nervøsitet når fødselen nærmer seg. Kunnskap gir trygghet. Det nettbaserte kurset har du tilgjengelig i fire uker og du kan se det så mange ganger du vil. Her får du vite alt du trenger å vite før en fødsel. I tillegg får du mental trening som gir kvinner gode fødselsopplevelser! Se introduksjon

Omtalt på

VG Nett logo - Tenk deg i fødemodus Side2 logo Radio Norge logo KK logo - Fødekvinner - Gjør som Petter Northug! VG Helg - Vil ta fødselen tilbakeFamilieklubben - Forbereder seg til fødsel med mental trening

Vil du forberede deg til fødselen, eller vil du bare «ta det som det kommer»?

Med over 5 år med gode tilbakemeldinger fra kvinner som har brukt kurset, ser vi at fødende får et stort utbytte av å forberede seg til fødselen. De opplever mindre smerter, mer kontroll og en mye mer tilstedeværelse under selve fødselen. Ved å følge vårt oppdaterte fødselsforberedende kurs er vi sikre på at du vil få en best mulig fødselsopplevelse.

Kursoversikt

Introduksjon

Jormor og mental trener presenterer kurset og hva du kommer til å lære.

Mental trening

Mental trening er innført og godt etablert innen idretten og har stor effekt på resultatoppnåelse. Nå drar vi nytte av samme teknikk innen fødselsomsorg og fødselsforberedelse

Brev til jordmor

Informer gjerne jordmor om hva som er viktig for deg og hvordan du har forberedt deg, gjerne i et fødebrev. Vi gir deg eksempel her.

Fødsel - modningsfasen

Mange lurer på hvorfor fødselen tar lang tid, spesielt første gang. Her lærer du hvordan du forholder deg til «modningsfasen» på best mulig måte.

Fødsel - åpningsfasen

Nå har du virkelig igjen for å ha trent mentalt. Smertene øker på og du lærer teknikken for hvordan du bør møte riene og mestre dem

Fødsel - utdrivningsfasen

Kunnskap gir trygghet. Vi lærer deg om dine arbeidsoppgaver gjennom hele forløpet. Oppgaven din nå er å presse. Nå er du snart i mål!

Smertelindring, keisersnitt og barseltid

Har du et langt, eller spesielt smertefullt forløp av en eller annen grunn kan det være fint å vite at du kan få smertelindring. Få kunnskap om hva du kan og bør velge. Hvis noe går galt blir barnet operert ut (keisersnitt). Lær å stole på at fagpersoner tar riktig avgjørelse hvis det er nødvendig.

Fødselsangst

Bli trygg med mental trening. Vår erfaring viser at gravide med fødselsangst blir roligere og mer motiverte av å lytte til lydfilen med den mentale treningen.

Amming

Sett deg inn i amming før fødselen. På den måten forebygger du problemer i stedet for å behandle.

Avslutning - mental trening

Lydfiler til deg og din partner. Automatiser, føl deg trygg og godt forberedt!

Pappakurs

Pappakurset forbereder partneren din på oppgaver som kommer godt med under fødselen og øker viktig forståelse for fødselen som kommer.

I vårt fødselforberedende kurs får du trent på hvordan du skal møte riene avspent og hvordan du skal slappe av mellom riene. I praksis betyr dette:

Mindre smerter, opplevelsen av å jobbe «med kroppen», trygghet og fødsels-selvtillit underveis, avslapping/søvn mellom riene, en forståelse av hvor du er i fødselsforløpet og god progresjon i fødselen.

Motsatsen er når kvinner blir livredde for hver rie som kommer. Når den fødende spenner hele seg, blir smertene sterkere og man kan få en følelse av fortvilelse, engstelse og panikk.

Her forteller Marna Haugen Burøe (komikerfrue og nå kjent fra Skal vi danse) om sin andregangsfødsel, etter keisersnitt ved første fødsel.

”Kurset vil kunne bidra til at fødekvinnen får økt tro på egne fødekrefter. Det vektlegger svangerskap/fødsel som en normal fysiologisk tilstand, hvor hver kvinne har medfødte ressurser til å klare å føde fram sitt barn. Ett flott supplement til ordinære svangerskapskontroller hos jordmor. Jeg vil anbefale filmen og verktøyet til mine gravide”.
Jordmor Nina Nylander
Jordmor Nina Nylander
Forebyggende Familieteam, Sykehuset Asker og Bærum
”Denne filmen kommer jeg til å anbefale alle norsktalende gravide som kommer i min vei. Her får de et konkret redskap å bruke i sin forberedelse til en normal og god fødsel. Veldig flott kombinasjon med tanketrenerens tips satt i sammenheng med hvordan jordmoren så fint forteller hva som skjer under fødselen. Lydfilen som følger med er også godt laget, og kommer til å bli flittig brukt av gravide.”
Jordmor Bippi Trovik
Jordmor siden 1991 - www.jordmorteamet.no
”Filmen er kortfattet og informativ, med fokus på fødsel som en normal hendelse. Dagens kvinner er opptatt av kontroll og mestring. Dette kurset kan bidra til at den fødende kan oppleve å få mer kontroll og ikke minst bedre kunne mestre egen fødsel. Som en ekstra bonus tror jeg jevnlig bruk de siste ukene før fødsel kan bidra til god avspenning og dermed kanskje bedre søvn.”
Jordmor Kathrine Kanebog
Jordmor Kathrine Kanebog Thorsen
Bedriftsjordmor og kommunejordmor i Harstad

Gravid dame forbereder seg til fødsel med mental treningskursJeg skjønner ikke at kvinner tør å føde uten å ha trent mentalt først!

Dette er et utsagn vi har hørt fra mange førstegangsfødende. Og det betyr blant annet at de som føder mentalt forberedt, har trent inn hvordan de skal møte riene avspent og hvordan de skal slappe av mellom riene.

I praksis betyr dette:
Mindre smerter, opplevelsen av å jobbe «med kroppen», trygghet og fødsels-selvtillit underveis, avslapping/søvn mellom riene, en forståelse av hvor du er i fødselsforløpet og god progresjon i fødselen.

Motsatsen er når kvinner blir livredde for hver rie som kommer. Når den fødende spenner hele seg, opplever en sterk smerte og kjenner en generell følelse av fortvilelse, engstelse og panikk.

Mer om mental trening